Metoda Yogattractive to najpełniejsza na polskim rynku oferta ćwiczeń i automasaży, które czerpią z wielu kultur i  obejmują technik i akcesoriów.

W opisach wydarzeń dotyczących warsztatów (2h) zawsze podaję jakie masaże są w programie. 

Podczas zajęć (stacjonarnych i online) dostosowuję się do życzeń osób uczestniczących.

Masaże:

1. Masaż jeżykami.

Jeżyki to małe piłeczki z wypustkami. Dzięki wypustkom docierają głęboko – nawet do kości, ale nie zrobisz sobie nimi krzywdy ponieważ to sprzęt medyczny. 

To najbardziej uniwersalne akcesorium do masażu jakie istnieje (poza dłońmi). Wymasujesz nie tylko twarz, ale całe ciało.

Masaż jeżykami:

• błyskawicznie zagęszcza i napina skórę ponieważ stymuluje wytwarzanie kolagenu i elastyny,
• poprawia krążenie i drenuje,
• to również terapia akupresurą,
• to masaż silnie działający na mięśnie, ale również na kości,
• jest idealny do stosowania rano bo nie potrzebujesz do nich oleju i nie ubrudzisz włosów, za to idealnie pozbędziesz się obrzęków i zmarszczek sennych,
• wieczorem jest niezastąpiony w usuwaniu napięć z czepca, karku oraz żwaczy po ciężkim dniu.

 

2. Masaż płytką guasha:

Płytka guasha to mały kamień o kształcie zbliżonym do serca. Jej wypukła i wklęsła krawędź świetnie dopasowuje się do kształtów twarzy, szyi i dekoltu. 

Masaż płytką guasha: 

• działa głęboko, docierając do mięśni i kości, 
• wspaniale rozluźnia duże przykurcze mięśni mimicznych a tym samym niweluje bruzdy,
• bardzo dobrze razi sobie z napięciami karku, szyi oraz obrzękami,
• o poranku szybko usuwa zastoje limfatyczne a wieczorem obrzęki i zmęczenie nóg. 
• najlepiej wykonywać na olej, krem lub hydrolat.

 

3. Masaż rollerem wieloigłowym:

Roller wieloigłowy to walec na rączce zaopatrzony w krótkie igiełki, które nie przebijają skóry. Igiełki wykonane są z rzadkich metali, między innymi ze srebra i miedzi, których jony poprzez proces galwanizacji korzystnie działają na cerę.  

Masaż rollerem:

• usuwa napięcia powierzchowne,
• poprawia krążenie i drenaż,
• stymuluje wytwarzanie kolagenu i elastyny,
• redukuje blizny potrądzikowe i pooperacyjne,
• napina górną i dolną powiekę,
• poprawia wchłanianie substancji czynnych z kosmetyków,
• stosowany wieczorem wspaniale rozluźnia czepiec i powoduje wzmocnienie włosów.

 

4. Masaż kłykciami.

To masaż kostkami palców dłoni wykonywany na olej. Jest to również masaż tkanek głębokich powodujący:

• rozluźnienie głębokich napięć, 
• lepszy przepływ limfy, 
• lepsze ukrwienie, 
• podniesienie tkanek,
• odżywienie tkanek olejem.

 

5. Masaż WuChu:

To masaż z Klasztoru  Shaolin z VI w n.e. Stosowany od tamtego czasu nieprzerwanie, głównie w Chinach. Wykonujemy go z olejkiem bo masaż polega na bardzo szybkim wibrowaniu tkankami wierzchem lub kantem dłoni.

Masaż WuChu wprowadza tkanki w drgania przez co:

• poprawia ukrwienie skóry i drenaż limfatyczny,
• poprawia ślizg między tkankami,
• redukuje zrosty,
• regeneruje blizny.

 

6. Masaż Tanaka:

Japoński masaż którego gesty skomponowała w całość w XX w japońska wizażystka Fumiko Tanaka. 

Jest wykonywany również z poślizgiem czyli na olej lub krem. 

Masaż Tanaka:

• liftinguje i konturuje twarz,
• poprawia ukrwienie skóry i drenaż limfatyczny,
• jest niezastąpiony podczas wieczornej pielęgnacji twarzy ponieważ relaksuje i poprawia wchłanianie kosmetyków..

 

7. Masaż cosmolifting:

Czerpie z tradycji japońskich, ale opracowała go Dunka Lone Sorensen – laureatka wielu nagród, między innymi Światowej Organizacji Zdrowia.

Masaż wykonujemy na olej lub krem (ważny jest poślizg). 

Cosmolifting dzięki refleksologicznej stymulacji punktów i stref na twarzy:

• głęboko pobudza naturalne procesy regeneracji twarzy i całego ciała,
• pobudza proces usuwania toksyn, 
• tonizuje i ujędrnia skórę, 
• minimalizuje cienkie linie i spłyca zmarszczki głębokie,
• konturuje,
• wspomaga krążenie.

 

8. Masaż ajurwedyjski:

Czerpie z tradycji indyjskich dla uruchomienia sił ozdrowieńczych organizmu oraz relaksacji mięśni twarzy.

Polega na uciskowym, dogłębnym masowaniu punktów Marma/spustowych, które leżą na zbiegu najważniejszych struktur mięśniowych, krwionośnych i limfatycznych.

Korzyści z jego stosowania wykraczają poza relaks bo poprzez silne działanie na receptory narządów wewnętrznych, znajdujące się na twarzy, włączamy proces regeneracji i samoleczenia całego organizmu. Jest cenny dla urody, ponieważ dogłębne uciskanie punktów największych napięć mięśni mimicznych natychmiast relaksuje twarz i wygładza zarówno głębokie jak i płytsze zmarszczki.

 

9. Masaż miodem:

Jest to masaż z Kresów Wschodnich, gdzie od wieków stosowany był do detoksyfikacji całego ciała. 

W tym masażu działamy wytwarzając próżnię poprzez „odrywanie” posklejanych warstw tkanek co wpływa również na  rozluźnianie mięśni. 

W zdrowej, młodej skórze, tkanki się po między sobą ślizgają a im jesteśmy starsze tym bardziej się sklejają.

Masaż miodem to:

• silna stymulacja ukrwienia oraz angiogenezy (powstawanie nowych naczynek krwionośnych), 
• masaż tkanek głębokich, 
• sposób na pozbycie się zaskórników, przebarwień, blizn potrądzikowych oraz wewnętrznych zbliznowaceń po laserach i falach radiowych.
• peeling, maseczka i masaż w jednym.

 

10. Tapping:

Tapping to opukiwanie wybranych punktów akupunkturowych opuszkami palców w celu wyrównania energii. Opiera się na teorii, że wszystkie negatywne emocje, jakie odczuwamy, wynikają z zaburzeń energii. Jest to również doskonały sposób na:

• pobudzenie krążenia i drenaż,
• ujędrnienie skóry poprzez stymulację fibroblastów do produkcji kolagenu i elastyny,
• podniesienie wchłanialności substancji czynnych z kosmetyków (szczególnie hydrofilnych).

Metoda Yogattractive kładzie duży nacisk na prozdrowotny aspekt ćwiczeń twarzy, dlatego obowiązkowym elementem każdego spotkania jest rozluźnianie żwaczy i wzmacnianie mięśni oczu (również głębokich).

Ćwiczenia na pozostałe partie twarzy wykonujemy w zależności od stopnia zaawansowania osób uczestniczących.

Ćwiczenia:

• Ćwiczenia mięśni czoła:

Powodują uniesienie brwi i opadających powiek oraz „otwarcie oka”. Ćwiczymy również mięśnie skroniowe, które są kluczowe dla podniesienia owalu,  dlatego nazywamy je „mięśniami piękna”.

• Ćwiczenia mięśni oczu (również głębokich):

Niwelują obrzęki oraz zapadanie się oczu, poprawiają wzrok i akomodację oczu, bardzo relaksują. Ich częścią są ćwiczenia mięśni powiek górnych, które zapobiegają opadaniu i podnoszą opadające powieki.

• Ćwiczenia mięśni policzków:

Umożliwiają zwiększenie tonusu policzków, co powoduje podniesienie owalu oraz zmniejszenie bruzd nosowo-wargowych. Im są silniejsze, tym słabsze są żwacze.

• Ćwiczenia ust:

Wzmacniają mięsień okrężny ust i tym samym powodują, że czerwień wargowa jest lepiej widoczna, a usta są pełniejsze. Skóra wokół nich jest gładsza – niwelujemy tzw. zmarszczki palacza i opadające kąciki ust.

• Ćwiczenia szyi i podbródka:

Wyraźnie napinają skórę szyi, likwidują drugi podbródek i zaostrzają linię szczęki. Ich częścią są ćwiczenia rozluźniające żwacze, czyli zapobieganie bruksizmowi. Zaciśnięte (szczególnie w nocy) szczęki powodują „zjadanie” zębów, degradację stawu skroniowego, bóle głowy i napięcia w całym ciele. Ich rozluźnienie ma wpływ nie tylko na łagodniejszą linię owalu, ale również na nasze zdrowie i zdrowie naszych zębów.